肩こり

なぜ肩こりは起こるのでしょうか？

多くの方が慢性的な肩こりで悩まされていますが、重い頭を支えている首や肩は元々負担がかかりやすい構造になっています。

肩こりの直接的な原因は筋肉の緊張と血行の悪さとされていますが、このような事態を招いてしまうきっかけは、毎日繰り返される姿勢や動作など生活習慣にあります。

肩こり4大要素

長時間の同じ姿勢

一日中パソコンの前に座り続けたり、スマホを何時間も見続けるとどうしても姿勢が悪くなります。
そして、長時間同じ姿勢が続くと重い頭が前へ傾き、背中は丸くなってしまいます。

人間の頭は体重の約1/10といわれ、成人だと5~6kgほど、子供だと3~4kgの重さがあります。身近なものだと、ボーリング玉やお米、ペットボトルの重さに置き換えたらイメージしやすいですね。

この重い頭が少し傾くだけで、支えている首や肩、腕、背中の筋肉に負担が掛かってきます。
何倍もの重さになった頭を支えるだけでも、肩こりに繋がる十分な要因になります。

運動不足

筋肉は血液の流れを促すポンプのような役割があります。

筋肉が収縮、弛緩を繰り返し、血液を押し上げるのですが、じっと同じ姿勢が続いたり、運動不足が重なると筋肉の柔軟性が失われます。

すると、血液の流れを促す力も弱まり、血行が悪くなってしまいます。

肩こりの予防に繋がることはもちろん、ストレス解消のためにも、適宜な運動はとても重要です。

眼精疲労

目の酷使と肩こりはとても密接な関係があります。目の使い過ぎは首や肩周辺の筋肉を凝り固まりを助長し、肩こりを生じやすくさせます。

パソコンやスマホの画面をスクロールする際も、画面を目で追いかけてしまい、知らず知らずの間にひどく疲れてしまうもの。
特に、中高年の方はスクロール時、画面から少し視線を外すことも大切です。

また、疲れ目用の目薬も良いですが、目の周りやこめかみ辺りを優しくマッサージするだけでも気分転換になります。

ストレス

ストレスは過剰な筋緊張を招き、自律神経も乱れます。筋肉の緊張と血液の流れが上手くいかず、肩の凝り、痛みが出現します。

さらにその不調が気分が落ち込ませるという悪循環になることも。

辛い不調を我慢せずにこまめにケアしてあげることで、その後が大きく変わってきます。

肩こり解消の鍵はインナーマッスルにあります！

肩こりがひどくなると自分で揉んだり、家族などに肩たたきや肩もみをしてもらった経験は皆あると思います。

その時は気持ちよく、凝りもほぐれた感じになるものの、なかなか長続きしてくれませんよね。

すぐに元の状態に戻ってしまうのは、アウターマッスル(表層筋)といわれる手が届く範囲にある筋肉にアプローチしているだけであり、肩こりの原因となっているインナーマッスル、すなわち深層筋にまで到達していないからです。

身体の深い場所にあるインナーマッスルは肩こりと深く関わりがあり、身体の表面をいくら触っても、なかなかほぐれません。

肩こりを解消するには、インナーマッスルを調整する必要性があるのです。

横浜市緑区中山駅｜ジョニー整骨院の肩こり施術

インナーマッスルと姿勢に着目した施術

横浜市緑区中山駅のジョニー整骨院では、肩こりを根本から解消するには、インナーマッスルの強化と姿勢の調整にあると考えております。

肩こりの原因となっている筋肉をほぐし、骨盤など姿勢の歪みを整えていきます。

こだわりの手技+先進機器で素早く解消

身体に負担をかけない、こだわりのジョニー式調整で表層の筋肉を整え、手では届かない深層筋にはハイボルテージという先進治療機器を使用し、素早く症状を楽にしていきます。

併せて身体の土台である骨盤、背骨を支えている深層筋を鍛えることにより、肩こりを繰り返さない身体へしていきます。

肩の痛みや凝りを取るだけではなく、今後も再発を起こさず健康的に過ごせる身体を作り上げていくことをコンセプトに治療を行っていきます。

カウンセリングと検査も充実

肩こりは痛みや凝りだけではなく、頭痛を訴えている方も多くいらっしゃいます。
また、吐き気やめまいも伴ったり、単純に筋肉だけの問題ではありません。

カウンセリングと身体チェックに十分な時間をかけ、痛みや不調の引き金がどこにあるのか状態をしっかり把握します。

なかなか良くならない頑固な肩こりこそ、ぜひ私たちにお任せください！

首・肩こり改善動画

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