五十肩・四十肩について

• 肩がスムーズに上がらない
• 就寝時、肩～腕の痛みで目が覚める
• 腕を上げて洗濯物を干せない
• 物を掴むと手が痛む
• 肩を動かすと引っかかりを感じる

四十肩・五十肩とは？

私たちがよく使う四十肩・五十肩は、別名「肩関節周囲炎」といい、その名の通り肩関節の周りに炎症を起こしている状態です。

また、その中でも石灰沈着性腱板炎、上腕二頭筋腱炎、癒着性関節包炎など種類は様々あり、人によって症状の現れ方も全く同じではありません。

40〜50歳代を中心に生じるケースが多くみられ、「上の服を着替えにくい」「高いところに腕を伸ばせず、家事に支障がある」「背中に手が回せない」「夜中に痛みで目が覚める」などというように、日常生活に大きな影響を及ぼしてしまいます。

四十肩・五十肩がなぜ起こってしまうの？

なぜ そんな辛い四十肩・五十肩が生じてしまうのでしょうか？

今はまだはっきりとした原因は究明されていませんが、多くは世間的にも広く認知されている老化とされています。

年を取るごとに筋肉や関節の柔軟性はどうしても低下してきてしまいますが、そこに日常生活で同じような動作を繰り返すことが大きな要因となります。

また、少しずつ体を動かす機会も減少し、身体のケアやメンテナンスが不十分になることで、ある日突然痛みが出たりするものです。原因が究明されていない為どの年代でも起こりえる症状になりますので日々の生活には十分気を付けてください！

あなたは、以下に当てはまってはいませんか？

四十肩・五十肩をほおっておくとどうなるの？

四十肩・五十肩には、自然と改善に向かう時期があります。ただし、時間とともに痛みは消失しても、関節の硬さが残ってしまうことで、日々の生活や仕事に影響を及ぼしかねないことに変わりはありません。

また、肩の動きが制限されてしまうと、今度はその関節にくっついている筋肉がこわばり、徐々に慢性的な肩こりや首の痛みを引き起こすことも少なくありません。

そんなリスクを少しでも減らすため、日々の運動や身体のケアは本来欠かせないものなのです。

横浜市緑区ジョニー整骨院では、痛みの軽減はもちろん、その後の再発予防までトータルでサポートさせていただきます！

横浜市緑区ジョニー整骨院の四十肩・五十肩の施術

充実したカウンセリングと身体チェック

四十肩・五十肩は、やみくもにストレッチやマッサージを行ってもなかなか解決には繋がりません。

あなたが今どんな痛みに悩まされているのか？日常生活や仕事でどんな困りごとがあるのか？

まずは丁寧なカウンセリングで詳細をお伺いさせてください。

そして関節や筋肉、全身状態をしっかり把握した上で、お一人お一人適切なプランを考察いたします。

状態に合わせた適切な施術

四十肩・五十肩というのは、大まかにに3つの段階に分けられます。

強い痛みを伴う「急性期」、痛みは軽くなるものの関節が硬くなる「拘縮期」、弊害は残しやすいものの一旦は改善に向かっていく「回復期」となり、どの時期にあるかで対処を変える必要があります。

特に炎症が強く激しい痛みがみられる急性期では慎重に対処し、無理に動かしたりすることはありませんのでご安心ください。

当整骨院では、プロトレーナーと国家資格保持者が考案した施術を導入しており、痛みの軽減から関節・筋肉の柔軟性アップまで、根本的アプローチを行います。

つらい四十肩・五十肩に悩まされているかたは、ぜひ一度ジョニー整骨院にお越しください。あなたの快適な生活を、全力でサポートさせていただきます！

お客様の声

50代・女性

半年ほど前から、右肩に違和感を覚えるようになりました。最初は「歳のせいかな」くらいに思っていたのですが、次第に洗濯物を干そうと腕を上げる動作や、エプロンの紐を後ろで結ぶ動作がつらくなり、そのうち夜、寝返りを打つたびに肩に痛みが走って何度も目が覚めるようになってしまいました。

一番つらかったのは、着替えの時です。上着の袖に腕を通そうとするだけで肩に鋭い痛みが走り、家族に手伝ってもらわないと服を着られない日もありました。友人に相談したところ「それ、五十肩じゃない?」と言われ、初めて自分の症状が何なのかを知りました。整形外科にも通いましたが、湿布と痛み止めをもらうだけで、なかなか思うように改善せず、藁にもすがる思いでこちらの整骨院にお世話になることにしました。

初回のカウンセリングでは、いつから、どんな動作で痛むのか、夜間痛の有無などを細かく聞いてくださり、今が「痛みの強い急性期」であることを説明していただきました。無理に肩を動かされることはなく、まずは炎症を抑えることを優先した施術と、肩に負担をかけない身体の使い方を教えていただいたのを覚えています。正直、「本当に良くなるのかな」と半信半疑でしたが、施術後は肩まわりが軽くなった感覚があり、その日の夜は久しぶりに途中で目が覚めることなく眠れました。

痛みが落ち着いてきた1ヶ月を過ぎた頃からは、肩甲骨を動かすための施術や簡単な運動を少しずつ取り入れていただきました。最初は腕が耳の横まで上がらなかったのですが、焦らず自分のペースで続けさせていただいたおかげで、3ヶ月ほど経った頃には洗濯物を干す動作も、髪を洗う動作も、以前のように痛みを気にせずできるようになりました。

今では月に2回程度、メンテナンスのために通わせていただいています。あの頃は「一生このままなのでは」と不安になることもありましたが、正しい知識を持って根気よくケアをすれば、必ず良くなるのだと実感しました。同じように肩の痛みで悩まれている同世代の方には、我慢せずに一度相談してみてほしいなと思います。

※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

四十肩、五十肩に関する
5つのQ&A

Q1 四十肩・五十肩とはどのような症状ですか?

A1

肩関節周囲の組織に炎症が起こり、肩が痛んで腕が上がりにくくなる状態のことです。正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、40代で症状が出ると四十肩、50代であれば五十肩と呼ばれますが、原因や症状は基本的に同じです。夜間に痛みで目が覚める、髪を洗う・服を着替えるなどの動作がつらくなるのが特徴です。

Q2 四十肩・五十肩は放っておいても自然に治りますか?

A2

数ヶ月〜1年程度で症状が落ち着くケースもありますが、その間ずっと痛みや動かしにくさを我慢することになりますし、放置すると肩関節が硬くなり「拘縮(こうしゅく)」といって腕が上がらなくなる状態が長引くこともあります。早い段階で適切なケアを行うことで、痛みの期間を短くし、動きの制限を最小限に抑えやすくなります。

Q3 施術ではどのようなことを行いますか?痛くないですか?

A3

痛みが強い急性期には、無理に動かさず炎症を抑えることを優先し、負担の少ない範囲で筋肉の緊張をゆるめていきます。痛みが落ち着いてきた回復期には、肩甲骨や肩関節の動きを少しずつ引き出すための施術や運動を取り入れます。痛みを我慢させるような強い施術は行いませんので、安心して受けていただけます。

Q4 何回くらい通えば良くなりますか?

A4

症状の時期や程度によって異なりますが、急性期(痛みが強い時期)は週2〜3回、痛みが落ち着く回復期は週1〜2回程度のペースで、全体としては数ヶ月単位でのケアが目安になることが多いです。放置していた期間が長いほど改善にも時間がかかる傾向があるため、早めのご相談をおすすめします。

Q5 自宅でできることはありますか?温めた方がいいですか、冷やした方がいいですか?

A5

痛みが強く熱を持っているような急性期は冷やすことをおすすめしますが、痛みが落ち着いてきたら血流を促すために温めた方が動かしやすくなります。無理に腕を上げるストレッチは悪化させることがあるため、当院で状態を確認しながら、その時期に合った自宅ケアの方法をお伝えしています。