猫背・姿勢矯正について
- 姿勢の悪さを周りからも指摘される
- ひどい肩こりや腰痛に悩まされる
- 子供の姿勢が気になる
- 疲れやすい、眠りが浅い
- 病気じゃないけど何となく不調が続く
その不調、実は姿勢が関係しているかも！？
「猫背」「姿勢が悪い」と言われても、自分で正すのはなかなか難しいですよね。背筋を伸ばすよう意識はしてみても、そう長くは持ちません。
猫背等の姿勢不良は見た目の問題だけではなく、人体を構成している筋肉と骨格のバランスを崩して身体のあらゆる場所へ弊害をもたらします。
まず、背中が丸くなると肺が小さくなり、呼吸が浅くなります。すると身体は酸素不足となり、血液やリンパの流れも悪くなります。さらに、代謝も落ちてしまうことで内臓の働きも低下します。
自律神経が乱れて疲労が溜まりやすく、眠りが浅くなるケースも珍しくはありません。もう一点、姿勢が悪い方に共通しているのが、頭が前に傾いている事です。頭は元々重量があるので、少し傾くだけでも首や肩、背中などの筋肉に負担がかかります。すると、身体の土台である骨盤の歪みへと波及し、肩こりや腰痛、頭痛などを引き起こすことになります。
お子様の猫背も増えています
横浜市緑区ジョニー整骨院にも、お子様の猫背を心配して来られる親御さんが増えています。成長期であるからこそ、この時期に正しい姿勢を身につけることは、これから先長く健康でいるために大切な事なのです。
大切なお子様が肩こりや腰痛、頭痛を訴え、疲れやすい様子を見ていると心配ですよね。横浜市緑区 ジョニー整骨院では安全な手技を用いた施術ですので、小さなお子様も安心して受けられる優しい整体となっております。
姿勢を整えるメリット
疲れにくい身体へと変化する
筋肉を効率良く使うためには、身体全体に歪みがないことが重要です。ごく自然な形で姿勢をキープしているので身体に余計な負担がかかることがなく、老廃物もきちんと排出されやすくなります。
何より、姿勢がキレイだと外見の印象も良くなって若々しいイメージを抱きやすく、男性だと自信に満ちた印象を与えてくれます。
冷えやむくみの解消
猫背が解消されると血液の流れが良くなり、内臓の働きも正常化するため、冷えやむくみ、それに伴う様々な不調も緩和されます。
痩せやすい体質へ
冷えが取り払われると自然に体温がアップし、基礎代謝が上がります。
自然に効率よく体幹も鍛えられることで適度に筋力もつくので、身体が痩せやすいサイクルとなります。
ポジティブになる
自信が持てない時や不安な時、俯きがちな視線になってしまいませんか？
背中を丸めた姿勢は呼吸も浅くさせますが、これを正すと胸が広がり、深呼吸が出来るようになります。深い呼吸は気持ちを落ち着かせ、物事を前向きに捉えられるようになります。
横浜市緑区ジョニー整骨院の猫背・姿勢矯正
インナーマッスルと骨盤の歪みを調整
猫背のような不良姿勢は、身体の奥にある筋肉(インナーマッスル)を上手く使えていない事が理由の1つです。
身体の奥深くに存在するインナーマッスルは手で触れないので、特殊な機器でアプローチし、適度に鍛えていきます。そして、身体の要である骨盤を手技(整体)で整え、背骨周りの筋肉をリセット出来るストレッチポールなどを使用し、正しい姿勢を定着させていきます。
早期回復を目指した的確な施術
横浜市緑区ジョニー整骨院に在籍するプロトレーナーと国家資格者が考案したこだわりの手技に先進機器(ハイボルテージ、EMS)を組み合わせ、辛い痛みや不調を早期から楽にいたします。
あなたのお身体に最適なを対処を施しますので、長々と通っていただく必要もございません。
丁寧なカウンセリングと検査
当整骨院にはお子様から大人の方まで、幅広い年齢層の方にお越しいただいております。お一人お一人を大切にし、あなたの快適な生活の為に全力でお役に立ちたいと思っております。
適切なトータルケアを行うため、じっくりとお話しに耳を傾け、身体の状態を正しく把握させていただきます。
「姿勢が気になるな…」「こんな事で行っても良いのかな」そんなあなたのお悩みに寄り添います！是非、お気軽にご相談下さい。
お客様の声
在宅勤務（デスクワーク）によるお尻の痛みをきっかけに通い始めました。最初の問診で自分の身体の不調は姿勢からくるものだと説明を受けて施術を開始しました。痛みが和らいでいくと、次は腰や肩、首など他の部位の凝りや痛みにも気づくように。
相談しながらEMSや姿勢矯正をしばらく続けていただいたところ、長年の姿勢の乱れから来ていた身体の負担が軽減され、当初と比べると大幅に改善しています。これからもメンテナンスでお世話になります。
姿勢でお悩みの方は緑区中山駅にあるジョニー整骨院へ行くことをお勧めします！
※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
5つのQ&A
個人差はありますが、最初は週1〜2回のペースで「3ヶ月（約24回）」を目安にしていただくのが理想的です。
長年かけてクセがついた姿勢は、一度の施術で整えても、脳と筋肉が「前の悪い姿勢」を記憶しているため数日で元に戻ろうとします。まずは最初の1ヶ月で正しい位置を身体に覚えさせ、2〜3ヶ月目でその状態を定着させていきます。変化自体は初回の施術直後から実感される方がほとんどです。
肩こり・腰痛の解消はもちろん、代謝アップやポッコリお腹の改善、自律神経の安定など、身体全体に大きなメリットがあります。
骨格が正しい位置に収まると、以下のような変化が現れます。
慢性的な不調の改善： 肩首のこり、頭痛、腰痛が軽減する
スタイルアップ： ポッコリお腹が引き締まり、バストアップやヒップアップに見える
疲れにくくなる： 無駄な筋力を使わなくなるため、疲れや怠さが残りにくくなる
自律神経の安定： 胸が開き、呼吸が深くなることで睡眠の質が上がる
軽度の予防には役立ちますが、すでに定着した歪みを根本から整えるのは困難です。
矯正ベルトなどは「正しくない姿勢」を外力で無理やり抑え込むため、自前のインナーマッスルがサボってしまい、かえって筋力が低下するリスクもあります。また、一口に「猫背」と言っても、骨盤の傾きが原因なのか、肩甲骨の巻き込みが原因なのかによってアプローチが全く異なります。当院で「あなたの歪みのタイプ」を正確に分析した上でケアを行うのが一番の近道です。
当院の姿勢矯正は、関節をバキバキ鳴らすような痛い施術ではなく、ストレッチに近い心地よい刺激です。
硬くなった筋肉や筋膜をじんわりと緩め、関節の可動域を広げていくアプローチを行います。「痛みを我慢する」ような施術ではなく、「伸びていて気持ちいい」と感じる方が大半です。力加減は調整できますので、痛みに弱い方や初めての方でも安心して受けていただけます。
「スマホの長時間のうつむき」「足を組む」「片足に体重をかけて立つ」の3つに注意してください。
スマホのうつむき： 首に約20〜30kgの負担がかかり、「ストレートネック（スマホ首）」や猫背の最大の原因になります。
足を組む・片足立ち： 骨盤が左右に歪む原因になり、反り腰や猫背を誘発します。
施術でいくら骨格を整えても、日常生活のクセが強いと戻りが早くなってしまいます。当院では施術だけでなく、日常で意識できる簡単な座り方や立ち方のコツもお伝えしています。
