１日４０秒で腰痛改善！自宅で出来る方法教えます！！

セルフケアをするタイミングは？

セルフケアは自分の体を自分自身でケアすることを言います。世界中の人に平等に与えられている24時間という時間の中で極端な話、体を良くしようと３０分整骨院で治療を受けて良い状態にしたが１日の残りの２３時間３０分をすべて体に悪いことをしていると決して体の状態は上を向きません。すごく極端な話をしましたが逆に捉えると自分の時間に正しいタイミングとやり方で体をケアする時間が増えればその分回復のスピードが上がるということです！

セルフケアのやり方は次の項目で紹介していきます！セルフケアを始めるタイミングは人それぞれ異なりますが痛みがなければ積極的に行ったほうが良いと考えます。ですが大前提に身体の痛みが落ち着いているということが非常に重要になりますので痛みがある方は治療を最優先に行ってください！

まず腰痛を治したい！という方はこちら！！

１日４０秒のケア方法は？

では、痛みも落ち着いてきたが気を抜くとまた痛くなりそうだな、違和感がまだ残るなという状態まで体の変化が出た方はセルフケアを取り入れて体の回復スピードを上げていきましょう！

このケアをやるやらないで回復スピードが全然違うので実践する価値はありです！！

腰痛に効くセルフケア方法はこちら！！

セルフケアの注意点

ここまで体のセルフケアの方法をお伝えしましたが注意点としては痛いときに無理やりのばすのは逆効果なので決してやらないでください。必要以上の時間や無理な態勢でのケアも逆効果になりますので注意が必要です！

何事も適度に必要な回数を守って行うことが大切になります！

お身体でお悩みの方は中山駅にあるジョニー整骨院へご連絡ください！